L’ansia

E’ uno stato di agitazione e preoccupazione
di timore ed apprensione
un’emozione soggettiva angosciosa
dovuta all’attesa inquietante di qualcosa
ad un pericolo imminente non sempre reale
immotivato, che può far davvero male!
E’ una risposta ad uno stimolo di adattamento
che rende incapaci di affrontare ogni accadimento!
Uno stimolo per la crescita e lo sviluppo della personalità
da gestire per non perdere la serenità!
Una sensazione vaga legata ad una situazione stancante
una reazione naturale ad un agente stressante!
Se è limitata nel tempo è positiva
se perdura e non è legata ad un evento, è negativa!
Tanti problemi può provocare:
disturbi fisici e psichici mostrare!
Un psicologo , un’analisi potrà effettuare!
Lo stile di vita dovrai cambiare!
Un po’ di sport ed una dieta equilibrata occorrerà …
oppure un psicoterapeuta ti aiuterà!
Le ragioni e le cause scoprirà!
Con esercizi di rilassamento e respirazione ti calmerà!
I pensieri distorti riconoscerà!
Con pensieri sani li sostituirà!
Il psichiatra farmaci ti prescriverà!
Ansiolitici, prodotti omeopatici o la cura con le erbe ti consiglierà!
Agopuntura o ipnosi, in alternativa ti solleverà!
Cerca di capire che è normale!
Si può controllare e dominare!
Affronta e accetta l’incertezza:
è la chiave per la tua salvezza!
Ripeti a voce alta : “Sono forte e mi amo!
Via da me, pensiero infondato!”
Non ho ragione per essere preoccupato!
Solo sul presente sarò focalizzato!!!”